KDYŽ MĚ HONÍ MLSNÁ
tak vím, že moje tělo ovládají emoce. Většinou negativní.
Když tělo ovládají emoce, vyplavují se stresové hormony, které způsobí, že se nekontrolujeme, jednáme bezhlavě, chováme se nerozumně, ztrácíme hlavu, stává se z nás BEZMOZEK.
Příroda nám nadělila dvě možnosti, jak na stres podvědomě reagovat – buď utíkat nebo bojovat.
K obojímu potřebujeme energii, a tak sáhneme po jídle. Právě po tom jídle, které je hodně sladké nebo hodně tučné. Takové nám dodá nejvíc energie.
Kdybychom pak utíkali nebo bojovali, nahromaděnou energii z jídla zase spálíme a s naší hmotností se nic nestane.
❗ JENŽE ❗
My zdlábneme dobrotu a dál sedíme. Nehneme se ani o píď. A tak přibíráme. Vychutnáváme si mlsky a je nám náramně dobře.
Jak to?
Ty mlsky v těle spouští produkci endorfinů, našich vnitřních drog. Je nám blaženě.
❗JENŽE❗
Účinek endorfinů je jen přechodný.
Zanedlouho nám dojde, že
– zase jsme se nadlábli sladkým nebo tučným
– zase jsme neměli vůli tomu zabránit
– zase jsme přestoupili náš vnitřní zákaz
– zase jsme nedodrželi naše rozhodnutí jíst správně
– ZASE JSME SELHALI!!🙄
– ZASE NESTOJÍME ZA NIC!! 🙄
🙄 MÁME OBROVSKÝ POCIT VINY 🙄
❗VINA JE STRES ❗
Stres znamená, že potřebujeme endorfiny, aby nám bylo blaženě, sáhneme po sladkém nebo tučném, zdlábneme ho na gauči…. a začarovaný kruh se uzavírá.
💡 Jak z toho ven?💡
Když Vás honí mlsná
🧠 ZAMYSLETE SE 🧠
1. KDY jste naposledy PILI? Třeba máte žízeň…
2. KDY jste naposledy JEDLI? Třeba máte hlad…
3. jaká MOMENTÁLNÍ EMOCE Vás ovládá? Nejde řešit jinak?
4. na CO PŘESNĚ máte chuť?
ZAVŘETE OČI… ZHLUBOKA SE NADECHNĚTE …
… máte chuť na …
… sladké? – a co by to mělo být? Čokoláda, sušenka, buchta, zmrzlina…
… tučné? – a co by to mělo být? Oříšky, chipsy, sýr, salám…
🧠AŽ TO VYMYSLÍTE
pak si to vysněné dejte na talířek … a POMALU VYCHUTNEJTE… mňam!!
… nebo Vás mezitím ta mlsná přejde 😉
