Skupinový mentální koučink
Kurz vychází ze principů všímavého jezení a psychologického přístupu ke způsobu stravování. Nedoporučím Vám žádné další nesmyslné přípravky na hubnutí a odborně sestavené jídelníčky. Dozvíte se, jak jídlo, tělo a mozek spolu fungují. Zjistíte, jak nás v jezení ovlivňují emoce, prostředí a poučky, které máme od dětství v hlavě. Vysvětlím vám, proč nefungují diety. Během 10 týdnů vás naučím, že můžete jíst vše, když víte kdy a v jakém množství. Vydejme se spolu na cestu za udržitelným chováním a zhubněte natrvalo.
| 1. Jak na hubnutí s rozumem aneb co si myslím, že nesmím jíst a proč |
| 2. Jak na hlad – rozdělení stravy během dne, skryté hladovění, význam bílkovin |
| 3. Jak na chutě a co znamenají – emoční jezení |
| 4. Jak nakupujeme jídlo a proč to změnit |
| 5. Jak ušetřit skryté cukry a tuky |
| 6. Jak oblafnout rozum aneb všímavé jezení |
| 7. Jak se nejlépe hýbat a kdy |
| 8. Jak jíst o dovolené, vánocích, oslavách, v restauraci |
| 9. Jak na alternativní jídlo a diety a proč nefungují |
| 10. Jak si udržet vlastní styl hubnutí a nepropadat panice |